Te daré las herramientas necesarias para que:
Serás capaz de tomar mejores decisiones para alcanzar una vida saludable y mantenerla en el tiempo.
Te ayudaré a mejorar tu relación con la comida, lograr unos objetivos de salud y estéticos y aprender a mantener en el tiempo los cambios alcanzados
Es un gran avance que hayas llegado hasta aquí. El primer paso es conocernos y asegurarnos de que formaremos un gran equipo!
¿Cómo Funciona Mi Consulta Online?
Así es como te ayudaré a mejorar tu relación con la comida, lograr unos objetivos de salud y estéticos y aprender a mantener en el tiempo los cambios alcanzados
¡Ya hemos decidido que vamos a trabajar en equipo! Ahora escoge tu pack, selecciona una fecha y hora para reservar la primera video llamada de video consulta y realiza el pago con tarjeta o PayPal. Recibirás un mail confirmando que has reservado una cita. Si antes de reservar tienes dudas, contáctame y te las resuelvo.
Para que la reserva se confirme, deberás rellenar un cuestionario con preguntas sobre tu historia clínico-dietética. Es muy importante ya que nos servirá para elaborar la estrategia de la forma más personalizada posible.
Utilizaremos la primera consulta para resolver dudas sobre tu historia y decidir en equipo qué tipo de estrategia plantearemos.
Te enviaré una estrategia de acción y un plan nutricional personalizado. Estableceremos la periodicidad de las consultas de seguimiento y las adaptaciones del menú según tu caso y evolución. En las consultas de seguimiento, nos centraremos en analizar tu adherencia al plan, tu evolución, posibles dificultades que se hayan presentado… A partir de la quinta semana, nos centraremos en la educación nutricional y te daré herramientas para tomar mejores decisiones sobre alimentación y cómo solventar situaciones como falta de organización, ansiedad, eventos sociales…
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Elige El Plan Que Mejor Se Adapte A Ti
Todos Los Planes Incluyen:
Durante años he sido paciente de diferentes consultas dietéticas. No siempre he tenido un peso ni hábitos saludables. No he tenido una buena relación con la comida ni una buena autoestima. Tampoco practicaba ejercicio físico y todo ello me llevó a tener problemas de salud.
Durante años me escondí detrás de las excusas, frustraciones y falta de organización en mi día a día.
Cumplía con las dietas, obtenía resultados a corto plazo, pero no me esforzaba en mantener los buenos hábitos a largo plazo.
Ahora llevo una vida saludable física y mentalmente basada en una buena alimentación: interesante nutricionalmente, flexible y sin culpabilidad; la práctica de ejercicio físico: de fuerza y cardiovascular; y trabajando mi salud mental.
Quiero ayudarte a que tú también lo consigas.
La consulta funciona igual. Gracias a las nuevas tecnologías todos tenemos acceso a una videollamada a través de móvil o de nuestro ordenador que nos permite hablar y vernos “casi en persona”. Es más, la consulta online presenta la ventaja de que puedes hacerla cómodamente desde tu casa o el lugar que desees, sin desplazamientos, sin esperas y con una amplia disponibilidad horaria.
La única diferencia en la práctica es que, si necesito conocer tu peso y/o medidas, tendrás que ser tú mismo/a quién las tome o que alguien te ayude.
La consulta funciona igual. Gracias a las nuevas tecnologías todos tenemos acceso a una videollamada a través de móvil o de nuestro ordenador que nos permite hablar y vernos “casi en persona”. Es más, la consulta online presenta la ventaja de que puedes hacerla cómodamente desde tu casa o el lugar que desees, sin desplazamientos, sin esperas y con una amplia disponibilidad horaria.
La única diferencia en la práctica es que, si necesito conocer tu peso y/o medidas, tendrás que ser tú mismo/a quién las tome o que alguien te ayude.
Sí, tengo consulta presencial en Moaña (Pontevedra), España. Si prefieres la consulta presencial, ponte en contacto conmigo
En este caso, puedes contactarme y trataremos de buscar un horario que se adapte a tus necesidades.
Es necesario que previamente hayas cubierto el formulario con tu historia clínico dietética, ya que la consulta se centrará en comentarla y en establecer objetivos y trazar una estrategia en base a la misma.
Físicamente, tendrás que estar en un lugar tranquilo, sin interrupciones ni ruidos y a ser posible con buena luz.
Técnicamente, precisarás de un teléfono móvil o un ordenador con cámara y micrófono. La videollamada será a través de un enlace de Google Meet o Whatsapp.
No. Te alimentarás de comida real. No habrá productos sustitutivos. En casos puntuales, se puede recomendar suplementos alimenticios (por ejemplo proteína en polvo), pero siempre de forma consensuada y nunca será obligatorio.
Depende. Según experiencia, conocimientos de cocina, horario, situación familiar…juntos estableceremos la forma de trabajar más adecuada para alcanzar los objetivos. Existen muchas estrategias, desde las más “detalladas” a las más “intuitivas”: menú cerrado con recetas y pesos exactos, menú cerrado con medidas caseras, listas de equivalencias, menús cualitativos….Pero el objetivo a largo plazo será que sepas llevar una alimentación saludable, equilibrada y variable sin necesidad de pesar alimentos.
Depende. Tras estudiar el caso, juntos estableceremos una estrategia y un plan de acción que se adapte a tu disposición al cambio, a tu experiencia, a tus objetivos y a tu día a día. Hay personas que se encuentran más cómodas pesando los alimentos, otras utilizan medidas caseras…y otras comienzan pesando todo hasta que tienen la experiencia suficiente como para dejar de hacerlo.
No. Juntos aprenderemos que no hay alimentos buenos o malos por sí solos. Poco a poco descubrirás que hay alimentos más o menos interesantes nutricionalmente y que lo importante es tener el conocimiento para tomar buenas decisiones sobre la elección de los alimentos, su cocinado y la frecuencia de consumo de los mismos.
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Visible results in the very first week
